月经不调进行锻炼有效吗

　　生命在于运动，这句老话告诉我们锻炼的重要性。是很多女性都会遭遇的问题，现代女性普遍缺乏锻炼，尤其是城市里面的上班族们。那么月经不调进行锻炼有效吗？阅读：

　　月经不调进行锻炼有效吗

　　月经不调进行锻炼有效吗？这是很多月经不调女性所关注的话题，专家根据多年临床经验，做简单的介绍。

　　一、 月经不调合理锻炼是应该的。月经不调的女性，平常要养成一些良好的习惯。适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于环境女性的月经不调是有好处的。

　　二、 月经是女性的正常生理现象，适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。所以女性在月经期间进行较轻程度的体育运动是可以的。

　　三、 月经期合理运动是可以的，但是也要把握一个度。不要过激烈的运动。由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能增加出血量，会增添感染机会。

　　四、 沈阳妇科妇科医院专家建议月经期进行体育运动应注意适当减少运动量，避免剧烈运动和严格测验，例如短跑、长跑、跳高、跳远、三大球类、大负荷的力量练习等。另外，月经期也应该避免游泳，可进行一些较温和的运动，例如对抗不激烈的乒乓球、慢节奏的形体操或者太拳一类的运动。

　　以上便是月经不调进行锻炼有效吗的介绍，沈阳妇科妇科医院专家提醒广大女性朋友，一定要注意平时的一些习惯。尽量使你的生活有规律，多吃含有铁和滋补性的食物，防止受寒。如果月经不调的现象比较顽固，较好及时到专业的妇科医院进行详细的检查，查明病因，进行针对性的处理。

　　温馨提示：以上是沈阳妇科妇科医院专家关于“月经不调进行锻炼有效吗”的简单介绍，如果您对此还有任何的疑问都可以立即拨通我们的热线电话：4000-299-120/024-31353931进行咨询，您也可以通过QQ：189233999与进行一对一的交流。后祝您身体健康，谢谢！