月经不调的预防和调理

　　妇科专家提醒说留意下面的八点日常生活饮食常识，解除你在经期时的困扰。

　　1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不不乱。

　　2、疏菜生果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。

　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食品。

　　4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，增补经期所流的营养素、矿物质。

　　5、咖啡、茶等饮料会增加焦急、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　6、避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。

　　7、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食品来补血。

　　8、即将面对更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质。

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　　李磊  副主任医师

　　毕业于内蒙古医学院，从事不育工作近20年，师从我国知名的专家北京中医药大学郭志强教授，多次参加国内不孕不育学术会议，在、医学杂志上发表生殖医学论文10余篇，成功治疗不孕不育患者近千例，深受广大患者的爱戴。擅长运用中西医相结合方法治疗各种，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症、习惯性、排卵功能障碍、男性少精、弱精等引起的不孕不育。

　　个人格言:用真诚的微笑点燃患者的希望，把无私的关爱永远根植在患者的心间

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　　陈代英  副主任医师

　　毕业于川北医学院，从事临床工作二十余年，拥有扎实医学理论知识和丰富临床实践经验，曾多次参加国内外学术交流会。能系统规范诊治妇科常见病、多发病和泌尿生殖系统感染、生殖内分泌疾病对、、、和有较深的研究，多次受到领导嘉奖和患者好评。

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（责任编辑：李红）