生活中预防月经不调的措施有哪些

　　生活中预防月经不调的措施有哪些?很多女性畏惧月经不调，不仅担心其给自身带来折磨，也担心因为患上月经不调，导致自己容颜受损、家庭失和……避免种种不顺的出现，预防月经不调成为很多女性心中的“大事”，只是实施起来怎样做才比较科学有效呢?别着急，下面沈阳铁西沈大医院的妇科医生为大家介绍一下，希望可以帮助到广大的女性朋友们

　　月经不调常见的症状有哪些?

　　1、月经中期出血(又称经间期出血、排卵性出血)指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。

　　2、功能性子宫出血：指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中很常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

　　3、绝经综合症：当女性在绝经期前后，由于性激素分泌出现异常，从而导致女性性功能下降、阵发性出血以及引发精神心理症状等。

　　4、经期提前：月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

　　预防月经不调的三大妙招：

　　一、注意平日里的起居饮食习惯。想要有效预防月经不调的出现，在饮食方面一定要重视，既要能保持营养，也要注意饮食不要过分的油腻，少食用刺激性的食物等，另外在平日里，还要注意休息好，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对于调经、以及一些其他的妇科疾病恢复有着极大的帮助。

　　二、注意个人私处的卫生。女性私处的清洁工作是不容忽视的，因此一定要有良好的卫生习惯，女性每天都应该清洗私处，性生活前后更是要特别注意，最好让伴侣也一起清洗，专家表示，像妇炎洁，洁肤净这种含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用，作为日常护理也是不错的选择。

　　三、保持良好的心态。专家表示，心理因素对于月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状况就非常容易伤及肝气，导致肝气郁结或者是肝阳上亢，从而导致月经失调，内分泌失调，甚至不孕症的发生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

　　四、尽量使平日里的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律等都会导致月经不调。让自己的生活有规律，的月经可能就会恢复正常。月经的状况就会比较的正常。

　　温馨提示：综上所述，沈阳沈大医院的专家就生活中巧妙预防月经不调给出了详细的介绍，希望对有需要的女性朋友提供帮助，远离月经不调，健康生活每一天，关键还是要从自身做起。当然，在预防月经不调无果的情况下，患者朋友就要正视治疗，选择专业正规的医院进行针对性的治疗，摆脱月经不调，让自己活得轻松